El desayuno es la comida más importante del día, porque proporciona la energía suficiente para iniciar un día muy activo, además te ayudará a sentirte mejor por dentro y lucir muy bien por fuera.
Antes de empezar te recomendamos tener en cuenta que desayunar te ayuda a tener una dieta balanceada y a reducir la ansiedad durante todo el día. Para hacer tu desayuno lo más saludable posible te recomendamos:
YogurtAdemás de ser una importante fuente de calcio, el yogurt es uno de los alimentos lácteos que colabora en la pérdida de peso y es más recomendable que ingerir leche.
HuevosLos huevos tienen las proteínas perfectas para empezar el día, cocinados o revueltos, puedes comerlos 1 o 2 veces por semana. Si le quitas la yema que es la mayor fuente de colesterol podrás comerlos algún día más. Recuerda no excederte con el aceite.
FrutaLa fruta es importantísima y no hay nada mejor que comenzar el día comiéndose una pieza de cualquier tipo.
Recuerda que lo recomendable es tomar 5 al día.
FrambuesasUna taza de frambuesas contienen cerca de 8 gr de fibra lo que aportará a la reducción de calorías más rápido.
AvenaUn vaso de avena al desayuno contiene mucha fibra, lo que permite depurar mucho más rápido las toxinas del organismo. Ayuda a limpiar las paredes de las arterias y a eliminar grasa de nuestro cuerpo.
NaranjaLa naranja posee vitaminas y minerales que ayudan al buen funcionamiento del organismo, además de curar y colaborar en la prevención de muchas enfermedades.
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Redacción COSMO
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