¿Quieres ponerte en forma para el verano? ¡A bailar!

¿Estás buscando hacer algo de ejercicio para ponerte en forma para el verano? ¿Quieres conseguirlo pasándolo bien y con mucho ritmo?
Pues estás en el sitio adecuado, porque te vamos a enseñar cinco tipos de baile que te harán perder peso y fortalecer una parte específica de tu cuerpo.

1. Zumba:

Proviene del término colombiano de rumba, que significa fiesta. Combina pasos de baile con una serie de rutinas de aerobic. Una sola clase puede contener dentro de sus rutinas todos los principales ritmos latinos, como pueden ser la salsa, merengue, cumbia, samba y reggaetón. Perderás peso además de fortalecer tus piernas y glúteos.

2. Body Jam:

Se está extendiendo, y podemos encontrar esta nueva modalidad de baile en muchos gimnasios. Es una actividad cardiovascular realmente divertida ya que fusiona estilos de baile como el Funk, Groove, Ritmos Latinos, Caribeños, Street Dance, Techno, Hip Hop, Disco y Jazz-Broadway. al ritmo de sonidos de éxito. Se queman muchas calorías en una sola sesión.

3. Danza del vientre:

Baile perfecto para los dolores de espalda (lumbares, trapecios) muy frecuentes en personas que pasan muchas horas sentadas. Ayuda a corregir la postura y a fortalecer los brazos, caderas y espalda. El ejercicio tensa y relaja la zona pélvica lo que permite un adelgazamiento de la cintura. Además facilita la salud intestinal y estimula la sensualidad femenina.

4. El Bhangra

Bhangra significa literalmente «inundado de alegría». Es una alegre danza tradicional india que se basa en ejercicios sencillos pero intensos. Ejercitarás especialmente los brazos y el pecho, ya que la posición de las manos es muy importante. Además, ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente a través del ritmo y el movimiento.


5. Salsa:

Es un baile latino que se baila al ritmo de la música que lleva el mismo nombre. Es un estilo muy entretenido, vivo y que principalmente se baila en pareja. Tonificas piernas, abdomen y caderas y se pierden muchas calorías.